Чӣ тавр аз талафоти тухми сиёҳ барои талафоти вазн истифода бурдан мумкин аст

Равғани тухми сиёҳ

Равғани тухмии сиёҳ аз насли зира сиёҳ карда мешавад, инчунин ҳамчун гули fennel ё мошини сиёҳ ва сиёҳ, дар қатори дигарон маълум мешавад. Равған метавонад аз тухмҳо фишор ё истихроҷ карда шавад ва манбаи зиччи пайвастагиҳои идоранашаванда, аз ҷумла латосикӣ, пилоти ман, гӯсфанд, ки кислотаҳои ман, кислотаҳои ман, кислотаҳои ғазабнок мебошанд. Ин равған ба бадан таъсири зиёд дорад, вақте ки дар бамеъёр, махсусан барои талафоти вазн истифода мешавад.

Бисёр одамон ин равғанро ба indies, pach, шӯрбоҳо, хӯрокхӯрӣ, омезишҳои сершумор, хӯрокҳои парранда ва сабзавоти пухта илова мекунанд. Равған мазза менамояд, аммо табиати наҷотбахш онро самараи хӯрок медиҳад. Муҳим аст, ки танҳо миқдори ками равғанро истифода баред ё танҳо дар тамоми тухмии хӯрокхӯрӣ ба туфайли тухмҳо, бинобар пашми ин маводи мутамарказ омехта кунед. Гарчанде ки ин нафт зиёда аз 2000 солро истифода барад, эффектҳои мубодилаи моддии он оид ба вазнини вазн маъруфияти ҳозираи худро афзоиш доданд.

Чӣ тавр аз даст додани равғани тухми сиёҳ барои талафоти вазн?

Роҳҳои гуногун мавҷуданд, ки шумо метавонед равғани насли сиёҳ истеъмол кунед, ки бисёриҳо ба шумо дар рушди мубодилаи моддаҳои худ вазни худро гум мекунанд. Витаминҳои В. Ин метавонад ба шумо барои сӯзондани калорияҳои бештар аз шумо кӯмак кунад ва ҳамин тавр касри калорияро ба талафоти вазнини вазн эҷод кунад. [2]

Ғайр аз он, равғани тухми сиёҳ метавонад ҳамчун супази муҳити аслӣ амал кунад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки истеъмоли калорияҳои худро буред, бо истифода аз ин равған метавонад як роҳи олии дар роҳи пайгирӣ ва бебаҳо бошад. [3]

Мушкилоти маъмултарини истеъмол кардани нафтҳои тухмии сиёҳ барои талафоти вазн:

• Омезиши як қошуқи равған ба йогурт ё омехта кардани он ба либос хӯришҳои хонагӣ. [4]
• Илова кардани ин равған ба шир / афшураи афлесун дар субҳ низ як роҳи ба даст овардани вояи рӯзонаи шумо.

Микдори тавсияшаванда: вояи тавсияшуда дар як рӯз дар байни 1 ва 3 tablespoons дар як рӯз аст, аммо беҳтараш бо миқдори камтар оваред ва аксуламали бадани худро ба равған назорат кунед.

Таъсири тарафҳои равғани тухми сиёҳ

Агар шумо барзиёдии ин равғани тухми сиёҳро истифода баред, шумо метавонед баъзе оқибатҳои тарафро аз қабили аксуламалҳои аллергия, гипнесс ва мураккаби ҳомиладорӣ, рақобатпазирии ҳомиладорӣ, мушкилии ҳомиладорӣ ва мушкилии ҳомиладорӣ.

• Аксуламалҳои аллергӣ: Баъзе одамон ба ҳолати дерматӣ муроҷиат мекунанд, вақте ки онҳо ламс мекунанд ё равғани тухми сиёҳро ламс мекунанд ё истеъмол мекунанд; Вақте ки маблағ истеъмол мекунад, ин эҳтимол дорад, ки меъда бошад, дилтангӣ ё қайкунӣ, инчунин хашмгиншавии рисолаҳои нафас. [5]
• Гипицураҳо: Ин равған барои нигоҳ доштани фишори хун зери фишор бармеояд, аммо агар бо дигар доруҳои фишори фишори фишори хун дар якҷоягӣ ба давлати гипотсионӣ халал расонад.
• Ҳомиладорӣ: Аз сабаби набудани тадқиқот, он барои занони ҳомиладор ё синамаконӣ тавсия дода намешавад, ки истеъмол кунанд, то равғани тухми сиёҳ барои талафоти вазн истеъмол кунанд.