Беҳтарин равғани эфирӣ барои изтироб

Беҳтарин равғани эфирӣ барои изтироб

Дар аксар вақт, равғани эфирӣ бояд бо diffus истифода шавад, зеро онҳо метавонанд бениҳоят дар пӯстатон бениҳоят дағал бошанд. Шумо метавонед равғанҳои эфириро бо равғани интиқолдиҳанда, ба мисли равғани кокосӣ, онро ба пӯстатон резед. Агар шумо ба ин кор равед, бифаҳмед, ки чӣ гуна бояд равед ва онро дар як пораи хурди пӯст санҷед, то ки шумо вокунишеро дошта бошед.

Аромотерапия роҳи синну солии табобати ақлу бадани шумо бо бӯйҳои табиӣ мебошад. Тибқи гуфтаҳои тибби Ҷонс Хопкинс , вақте ки шумо ин равғанҳои ниҳолро нафас мекашед, сигналҳои ба майнаи шумо фиристода мешаванд ва ба амангала таъсир мерасонанд, то ба эҳсосоти шумо таъсир расонанд. Аз ин рӯ, одамон аксар вақт барои маводи солимҳои солимии равонӣ ба равғани солимии равонӣ, ба монанди табобатҳо барои изтироб ва стресс мегарданд. Аммо, таҳқиқоти маҳдуд дар бораи аромотерапия ва изтироб, зеро истифодаи тибби муосир хеле нав аст.

Тадқиқотҳо дар бораи равғанҳои эффектҳо бисёре аз онҳоро ба истироҳат ва хоби беҳтар тела медиҳанд. Инҳо равғанҳои эфирии мо мебошанд, ки барои сабук кардани изтироб бошанд.

Лона

Лаванда яке аз маъмултарин равғани аслии истироҳат аст. Таҳқиқотҳо дар бораи Лавлненд нишон медиҳанд, ки тартиби фарсудашавии он барои коҳиш додани сатҳи изтироб ва хоби рӯҳонӣ нишон дода шудааст. Тадқиқоти иловагӣ нишон медиҳад, ки Lavent Cavertent бо системаи лимболи шумо, ки эҳсосоти шуморо назорат мекунад ва ақлро ором мекунад. Кӯшиш кунед, ки якчанд қатраҳои ин равғанро дар ванна пеш аз бистар истифода баред. Онро бо равғани интиқолдиҳанда ба мисли равғани кокос омехта кунед ва онро ба обатон гузоред. Шумо инчунин метавонед инро дар diffuser дар хонаи худ пеш аз хоб рафтан дар давоми шаб.

Сандалвуд

Сандалвуд одатан бо дигар равғанҳои эфирӣ ба монанди laventent ва афлесун омӯхта шудааст, ки боиси коҳиш ёфтани сатҳи изтироб мегардад. Бо ин равған, кӯшиш кунед, ки онро бо равғани ионӣ дар diffuser барои таъсири ҳадди аксар дар истироҳат ва гигиенаи хоб истифода баред. Ғайр аз он, ин ду бӯй якҷоя хуб аст ва шуморо дар табиат хоб мераванд.

Кафолат

Тадқиқоти инсонӣ оид ба кафолатӣ ва изтироб маҳдуд аст. Бо вуҷуди ин, натиҷаҳои як таҳқиқот маънои онро дорад, ки озодона дар занҳои ҳомиладор метавонад сатҳи изтиробро коҳиш диҳад. Ин равғани эфирӣ аст, ки шумо метавонед бо равғани интиқолдиҳанда омехта кунед ва пеш аз гузоштани ҷӯроб дар хоб ба пойҳои худ муроҷиат кунед ё шумо метавонед онро мушоҳида кунед.

Лимӯ

Тадқиқоти хурде, ки нафаскашии равғанҳои ниҳол лимӯ пайдо кард , пораҳои равғанро дар беморони пас аз ҷарроҳии ортопедӣ коҳиш ёфт . Равғани муҳим барои беҳтар кардани функсияи маърифатӣ ва бемории субҳ барои занони ҳомила кам карда мешавад. Беҳтарӣ дар ин корҳо метавонад ба стресс ва изтироб оварда расонад, ки равғани лимӯ интихоби дурусти равғанҳои эфириро барои изтироб месозад. Вақте ки шумо бо дӯкони пахта ва хушхӯю нафасгир мешавед, вай ба ӯ нафас мекашед.

Sage Sage

Таҳқиқот нишон медиҳад, ки таҳқиқоти равғани клуб метавонад сатҳи кортизатсияро коҳиш диҳад ва сатҳи стрессро коҳиш диҳад. Шумо метавонед бо паҳн кардани он дар лаҳзаҳои стресс шафат кунед ё ба изтироб пардозад.

Каномилия

Шумо аксар вақт chamomileро ҳамчун компонент дар чашми истироҳат пайдо мекунед. Тадқиқот дар бораи гашта ёфт, ки он бемории умумии изтироб коҳиш ёфтааст. Аммо, таҳқиқот дар он ҳамчун равғани ионӣ маҳдуд аст. Чой антиоксидант одатан барои кӯмак ба одамон истифода мешавад, ки барои чашми истироҳатӣ он аст. Равғани эфир хеле қавӣ аст, аз ин рӯ, шумо танҳо бояд миқдори ками худро нафас кашед.

Гул

Равғанҳои эфирӣ ҳамчун воситаи массаж омӯхта шуда, коҳиш ёфтани изтироб ва дардро исбот кард, ки ба сикли ҳайз ва ҳомиладорӣ дард оварда шудааст. Бо ин равғани иловагӣ кӯшиш кунед, ки онро бо равғани интиқолдиҳанда ё лосионҳои дӯстдоштаатон омехта кунед, онро ба қаъри пойҳои худ монед ва сипас ҷуфт ҷӯроб гузоред. Ин усул омӯхта шудааст ва метавонад ба камранг халал расонад, то равған ба пӯстатон афтад.

Ylang-ylang

Ylang-ylang барои чизҳои гуногун самаранок буд. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равғани эфирии Ylang-ylang метавонад ҳиссиёти изтиробро коҳиш диҳад ва инчунин ҳамчун седативи кор кунад. Ylang-Ylang инчунин linlisst , ки хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ва метавонад ба коҳиши илтиҳобӣ мусоидат кунад. Ин равғани эфирӣ хуб кор мекунад, вақте ки нафаскашӣ онро дар атрофи хонаи худ барои фазои оромшуда гузоред.

Гераниум

Равғани эфирии Geranium дар занони ҳомиладор омӯхта шудааст ва дар паст кардани стресс ва изтиробашон дар вақти меҳнат асос ёфтааст. Гумон меравад, ки дорои ваколатҳои ором дошта бошад, ки метавонанд дар паст кардани сатҳи стресс кӯмак кунанд. Ин равған бо истифодаи мақсаднок хуб кор мекунад, бинобар ин бевосита аз шиша садо медиҳад, дар тӯби пахтагӣ чанд қатра кашед ва онро ба изтироб оред.